Keine Chance dem unruhigen „Reise-Magen“
Der lang ersehnte Urlaub rückt immer näher? Aber ist es dann soweit, und die Erholung könnte den Alltag für einige Zeit vergessen lassen, passiert es: Wir fühlen uns körperlich unwohl, können den Kopf nicht „ausschalten“ und machen uns über Belastendes Gedanken. Doch der unruhige „Reise-Magen“ muss nicht sein! In diesem Artikel erfahren Sie, welche tragende Rolle unser Darm für einen entspannten Urlaub einnimmt.
Ökosystem Darm in Balance
Im menschlichen Magen und Darm befinden sich Milliarden von Mikroorganismen wie Bakterien, Pilze und Einzeller. Der Mensch bildet mit ihnen eine natürliche Lebensgemeinschaft. Ihr harmonisches Zusammenleben ist für eine anhaltende Gesundheit von außerordentlicher Bedeutung.
Last-Minute Tipps für die Verdauung
Wir haben wir hier einige Dinge aufgelistet, die Ihnen ein entspanntes Urlaubsfeeling ein Stück näher bringen. Wenn Sie auf Urlaub gehen/fahren/fliegen, können gewisse Vorsichtsmaßnahmen vor Ort helfen, Darmproblemen aus dem Weg zu gehen:
- Viel Trinken und Bewegung: Mit genügend Flüssigkeit im Körper arbeiten alle Vorgänge (im wahrsten Sinne des Wortes) flüssiger). Dabei unbedingt auf die Wasserqualität des Leitungswassers vor Ort achten – ebenso bei Eiswürfel! Bereits kleine Bewegungen, schon während der Anreise, halten im allgemeinen Kreislauf und Verdauung in Schwung.
- Während der Anreise öfter Pausen einlegen und Bewegung machen, im Flugzeug oder Zug aufstehen und sich bewegen. Auch kleine Bewegungen wie z.B. im Sitzen die Zehen bewegen, mit den Schultern kreisen, usw. helfen dem Kreislauf und damit der Durchblutung und Sauerstoffversorgung.
- Auf ballaststoffreiche Ernährung achten.
- An den ersten Urlaubstagen Anstrengungen vermeiden, damit sich das Immunsystem an die neuen Gegebenheiten anpassen kann.
- Vor allem bei ungewohnter Kost, empfiehlt es sich nicht zu viel zu essen.
- Bei der Essenswahl nach dem Motto: „if you can’t cook it or peel it – don’t eat it“ handeln. Auf alles, was ungekocht oder ungeschält ist, lieber verzichten.
- Möglichst oft Händewaschen.
Sollte Sie jedoch trotzdem eine Darmverstimmung treffen/getroffen haben, haben wir ein paar Tipps für Sie, die bei Verdauungsproblemen helfen können:
- Auf fettige und schwere Speisen verzichten, Schonkost ist angesagt.
- Ebenso empfiehlt es sich, Alkohol und Koffein zu meiden.
- Nach spätestens zwei bis drei Tagen sollte der Durchfall von selbst abklingen. Ist dies nicht der Fall oder treten zusätzliche Symptome wie Blut im Stuhl, Fieber oder schwere Magen- und Darmkrämpfe auf, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
- Mehrere Liter Wasser am Tag unterstützen die Ausgeglichenheit der Darmflora. In der Früh regt ein Glas warmes Wasser die Verdauung an. WICHTIG: Achten Sie je nach Urlaubsland auf die Qualität des Wassers!
- Zusätzlich/Ergänzend Kräutertee trinken! Dieser hilft gegen Blähungen (Rosmarin, Salbei, Ingwer) und Bauchkrämpfe (Pfefferminze).
- Bewegung hilft, den Darm in Schwung zu halten.
- Gewürze regen ebenso die Verdauung an. Vor allem Ingwer, Kurkuma, Kardamom, Knoblauch, Zimt, Kümmel, Fenchel und Thymian. Im Restaurant oder am Hotelbuffet kann man Gerichte mit diesen Gewürzen bevorzugen.
Urlaubsvorbereitung mit der Mikrobiologische Naturkraft Dr. Ewald Töth®
Die Reinigungs- und Aufbaukräuter unterstützen die Mikroorganismen im Verdauungstrakt, ein neutrales Milieu zu schaffen, damit diese Vitamine und Verdauungsenzyme produzieren können. Sind Magen, Darm, Leber und Galle beispielsweise durch Antibiotika, nicht biologischer Lebensmittel oder Zusatzstoffe nicht voll funktionsfähig, können diese Milch- und Weizenunverträglichkeiten entstehen lassen. Aber auch Auswirkungen auf unsere körperliche und mentale Leistungsfähigkeit, die Haut, Gelenke bis hin auf die Psyche sind nicht selten. Häufen sich solche Symptome, könnte eine Heilfasten-, Darmreinigungs- und Entschlackungskur Abhilfe verschaffen. Sie bildet die Grundlage für die Regeneration der Darmflora und des Stoffwechsels (Dabei handelt es sich nicht um eine medizinische Beratung. Konsultieren Sie bei starken und/oder anhaltenden Beschwerden jedenfalls ärztlichen Rat!).
Die mikrobiologische Reinigung besteht aus einer Kombination von bestimmten Pflanzenextrakten, die effektiv schlechte Keime, Pilze und Parasiten befreien und Fäulnis und Gärung verhindern. Mithilfe einer mikrobiologischen Reinigung können Blähungen, Völlegefühl und Verdauungsbeschwerden rasch beseitigt werden. Wermutkraut und weitere heilwirksame Kräuter reinigen Leber und Galle. So stellt die mikrobiologische Reinigung die Grundlage für den anschließenden Aufbau einer gesunden Darmflora, für einen funktionsfähigen Stoffwechsel und eine reibungslose Verdauungsfunktion dar.
Die Darmflora verhindert das Eindringen krankmachender Toxine (Stoffwechselgifte) durch die Schleimhaut in den Körper. Eine abdichtende Darmflora macht überdies ein frühzeitiges Eindringen von Lebensmittelmolekülen in das Blutsystem unmöglich und verhindert damit das Risiko einer Allergisierung. Ziel bei dem Aufbau der Darmflora ist es, eine stabile und abwehrstarke Darmflora anzusiedeln, die in der Lage ist, sich selbst zu regenerieren und zu vermehren und damit das Immunsystem zu stärken.
Mikrobiologische Naturkraft Dr. Ewald Töth®
Reinigungs- und Aufbaukräuter in Einem!
Die Kombination von pflanzlichen Reinigungs- und Aufbaukräutern in einer mikrobiologischen Reinigungskur ist ein ganzheitliches Konzept zur Unterstützung einer gesunden Funktion von Magen und Darm.
Helfen Sie Ihrem Darm, damit Ihr Körper bestmöglich alle notwendigen Prozesse umsetzen kann und einem sorgenfreien Urlaub nichts mehr im Wege steht! Hier geht’s zur Produktbeschreibung.
Das steckt in der Mikrobiologischen Naturkraft Dr. Ewald Töth®
| Wermutkrautkapseln compositum | Wermutkraut | Bei Beschwerden des Verdauungstraktes, zur Anregung der Leberfunktion sowie bei krampfartigen Störungen des Darm- und Gallenwegbereichs. Aufgrund der enthaltenen Bitterstoffe hat Wermutkraut auch eine verdauungsfördernde Wirkung. |
| Fenchel | Gegen Blähungen, krampflösend und harntreibend. | |
| Anis | Zu den Hauptwirkungen von Anis gehören die krampflösenden und sekretlösenden Wirkungen. Volksheilkundlich wird Anis daher als Mittel gegen Blähungen empfohlen. | |
| Bohnenkraut | Gerbstoffe und ätherische Öle gegen Gärung im Darm. Gilt als krampflösend und magenstärkend. Es wird in der Volksheilkunde bei Magen- und Darmbeschwerden, bei Blähungen und gegen Durchfall angewendet. | |
| Gewürznelkenkapseln compositum | Gewürznelken | Das zu 90% vorhandene Öl Eugenol hemmt nachweislich das Wachstum von Bakterien, Parasiten, Pilzen und Viren. |
| Kümmel | Zur Anregung der Bildung von Magensaft und als allgemein körperliches Stärkungsmittel. | |
| Koriander | Antibakterielle Wirkung, Mittel gegen Blähungen und Völlegefühl. Die Naturheilkunde verwendet Koriander als biologisches Antibiotikum und zur Stärkung von Magen und Darm. | |
| Käsepappel | Beruhigende Wirkung auf eine gereizte Schleimhaut im Magen- und Darmtrakt, aber auch im Mund und Rachenraum. | |
| Walnuss-Kräuterextrakt Von Hand und mit der Kraft der Sonne nach einem traditionellen Rezept, mit weiteren Gewürzen, hergestellt. | Zimt | In der Ayurvedischen Medizin wird Zimt wegen der wärmenden und entzündungshemmenden Wirkung verwendet. Zimt wird zudem als gutes Mittel zur Entgiftung und zur Verdauungsförderung beschrieben. |
| Walnuss | Die dafür verwendeten Walnüsse kann man nur einmal im Jahr, an 2 bis 3 speziellen Tagen ernten und müssen nach der Ernte sofort händisch weiterverarbeitet werden. Antiparasitäre Wirkung auf die Mikroorganismen im Magen und Darm. | |
| Gewürznelken | Siehe oben. |
Wer noch etwas Zeit vor dem Urlaub hat, empfehlen wir eine ganzheitliche Heilfastenkur. Diese bereitet den Körper, vor allem den Darm, auf bevorstehende Urlaubs-„Sünden“ vor. Mehr Informationen zum Heilfasten entnehmen Sie unserem Gesundheitsratgeber. Diesen können Sie hier downloaden.
Folgen Sie uns schon auf Facebook?
Wir haben laufend neue Informationen zum Thema (Darm-)Gesundheit.
Fotos: Licht-Quanten Naturprodukte/pexels/fotalia
